{"product_id":"frozen-spinach-balls-1kg","title":"菠菜球 1kg｜急凍菠菜蔬菜球｜火鍋／炒菜／湯品／健身餐｜家庭裝方便快煮","description":"\u003ch1 data-section-id=\"pgavnv\" data-start=\"0\" data-end=\"38\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e菠菜球 1kg｜急凍菠菜蔬菜球｜火鍋／炒菜／湯品／健身餐｜家庭裝方便快煮\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"40\" data-end=\"103\"\u003e想在日常飲食中增加蔬菜，又不想每次都花時間洗菜、切菜及處理大量菜葉，這款 \u003cstrong data-start=\"77\" data-end=\"92\"\u003e急凍菠菜球1kg家庭裝\u003c\/strong\u003e 是方便又實用的選擇。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"105\" data-end=\"226\"\u003e菠菜經整理後製成一球球的獨立份量，使用時可以按需要取出，毋須一次煮完整包。無論加入火鍋、湯品、炒菜、粉麵、意粉、咖喱或健身飯盒，都能快速為一餐增加蔬菜份量，特別適合生活節奏快、經常準備Meal Prep，或希望家中長期備有急凍蔬菜的香港家庭。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"228\" data-end=\"280\"\u003e每包淨重 \u003cstrong data-start=\"233\" data-end=\"240\"\u003e1kg\u003c\/strong\u003e，份量充足，適合家庭日常煮食、健身餐備餐、餐廳、火鍋店、茶餐廳及小型餐飲店使用。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"282\" data-end=\"285\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"hibw5d\" data-start=\"287\" data-end=\"296\"\u003e產品主要賣點\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1i9jsal\" data-start=\"298\" data-end=\"315\"\u003e1. 一球一份，按需要取用\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"317\" data-end=\"348\"\u003e菠菜球已預先整理成獨立球狀，使用時毋須自行分切或一次解凍整包。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"350\" data-end=\"420\"\u003e需要煮一人份湯麵，可以取出少量；準備家庭火鍋或大量炒菜，則可按人數增加份量。相比整包散裝菠菜，球狀設計更容易控制每餐使用量，亦方便分次保存。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"422\" data-end=\"427\"\u003e適合用於：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"429\" data-end=\"520\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1kzdayq\" data-start=\"429\" data-end=\"436\"\u003e一人餐\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y7wqpl\" data-start=\"437\" data-end=\"445\"\u003e家庭晚餐\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fq0ak4\" data-start=\"446\" data-end=\"461\"\u003e健身Meal Prep\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tt6f8r\" data-start=\"462\" data-end=\"472\"\u003e火鍋及打邊爐\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"a11cw5\" data-start=\"473\" data-end=\"481\"\u003e粉麵配菜\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ne9qee\" data-start=\"482\" data-end=\"488\"\u003e湯品\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14juwk8\" data-start=\"489\" data-end=\"498\"\u003e炒飯及炒麵\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1c6hl3w\" data-start=\"499\" data-end=\"508\"\u003e意粉及焗飯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"t55j2u\" data-start=\"509\" data-end=\"520\"\u003e餐廳及外賣餐盒\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"522\" data-end=\"525\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"2lzsjm\" data-start=\"527\" data-end=\"547\"\u003e2. 1kg家庭裝，方便長期常備\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"549\" data-end=\"609\"\u003e每包淨重 \u003cstrong data-start=\"554\" data-end=\"561\"\u003e1kg\u003c\/strong\u003e，適合放在家中冷凍庫備用。當家中沒有新鮮蔬菜，或臨時需要快速完成一餐時，可以直接取出菠菜球烹調。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"611\" data-end=\"650\"\u003e相比新鮮菠菜，急凍菠菜球較適合長時間保存，亦可減少因未能及時食用而造成的浪費。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"652\" data-end=\"709\"\u003e對經常準備健身餐的人士而言，可以將菠菜球與雞胸肉、三文魚、牛肉、雞蛋、糙米、番薯或意粉一起配搭，快速完成蔬菜部分。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"711\" data-end=\"714\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1cxh7wv\" data-start=\"716\" data-end=\"735\"\u003e3. 省卻洗菜、摘菜及切菜時間\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"737\" data-end=\"800\"\u003e新鮮菠菜通常需要清洗泥沙、摘除較硬部分及切段，處理後亦可能明顯縮水。菠菜球已完成主要整理程序，烹調時只需按需要取出並加熱即可。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"802\" data-end=\"807\"\u003e特別適合：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"809\" data-end=\"898\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"gnvnd1\" data-start=\"809\" data-end=\"821\"\u003e工作繁忙的上班族\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6ganeq\" data-start=\"822\" data-end=\"841\"\u003e經常使用氣炸鍋及快煮方式的家庭\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fdofqg\" data-start=\"842\" data-end=\"861\"\u003e每星期一次過準備多份飯盒的人士\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"i2yy0y\" data-start=\"862\" data-end=\"880\"\u003e不想每天買菜及處理菜葉的人士\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oxice9\" data-start=\"881\" data-end=\"898\"\u003e希望雪櫃長期備有蔬菜的家庭\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"900\" data-end=\"903\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"97q3a\" data-start=\"905\" data-end=\"922\"\u003e4. 適合火鍋、炒菜及湯品\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"924\" data-end=\"981\"\u003e菠菜球味道清新，容易配搭不同湯底、肉類及醬汁。可以加入中式清湯、番茄湯、麻辣湯、日式昆布湯、韓式湯鍋或西式忌廉湯。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"983\" data-end=\"990\"\u003e常見食法包括：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"992\" data-end=\"1131\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"195hijl\" data-start=\"992\" data-end=\"1001\"\u003e菠菜蛋花湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1t633jn\" data-start=\"1002\" data-end=\"1011\"\u003e蒜蓉炒菠菜\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"w7fkgx\" data-start=\"1012\" data-end=\"1021\"\u003e菠菜炒蝦仁\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"165b7yh\" data-start=\"1022\" data-end=\"1031\"\u003e菠菜牛肉湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"151vsvh\" data-start=\"1032\" data-end=\"1041\"\u003e菠菜豆腐湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tn6xl2\" data-start=\"1042\" data-end=\"1051\"\u003e菠菜魚片湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"i4unmc\" data-start=\"1052\" data-end=\"1060\"\u003e菠菜火鍋\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"js6zrx\" data-start=\"1061\" data-end=\"1069\"\u003e菠菜米線\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"j7rw2f\" data-start=\"1070\" data-end=\"1078\"\u003e菠菜烏冬\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kit10y\" data-start=\"1079\" data-end=\"1087\"\u003e菠菜意粉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cyoktv\" data-start=\"1088\" data-end=\"1096\"\u003e菠菜咖喱\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ribz24\" data-start=\"1097\" data-end=\"1107\"\u003e菠菜雞蛋炒飯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1d3v2vu\" data-start=\"1108\" data-end=\"1118\"\u003e菠菜芝士焗飯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4w8cqp\" data-start=\"1119\" data-end=\"1131\"\u003e菠菜雞胸健身飯盒\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1133\" data-end=\"1136\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"8g8hcv\" data-start=\"1138\" data-end=\"1155\"\u003e5. 適合健身餐及日常輕食\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1157\" data-end=\"1214\"\u003e菠菜球可以作為健身飯盒中的蔬菜配搭，配合雞胸肉、魚柳、瘦牛肉、雞蛋、豆腐及不同主食，令餐盒的顏色及食材組合更豐富。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1216\" data-end=\"1221\"\u003e推薦配搭：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1223\" data-end=\"1342\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"krarqq\" data-start=\"1223\" data-end=\"1237\"\u003e雞胸肉＋菠菜球＋糙米\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1tpejeu\" data-start=\"1238\" data-end=\"1252\"\u003e三文魚＋菠菜球＋番薯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"igqf4g\" data-start=\"1253\" data-end=\"1267\"\u003e牛肉片＋菠菜球＋白飯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1geo8xq\" data-start=\"1268\" data-end=\"1283\"\u003e雞蛋＋菠菜球＋全麥多士\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14nnhw6\" data-start=\"1284\" data-end=\"1297\"\u003e蝦仁＋菠菜球＋意粉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y0lhaw\" data-start=\"1298\" data-end=\"1311\"\u003e豆腐＋菠菜球＋藜麥\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1g6qmtz\" data-start=\"1312\" data-end=\"1326\"\u003e吞拿魚＋菠菜球＋薯仔\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5wtavs\" data-start=\"1327\" data-end=\"1342\"\u003e火雞肉＋菠菜球＋雜穀飯\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1344\" data-end=\"1383\"\u003e菠菜球本身不是完整一餐，建議配搭蛋白質、主食及其他蔬菜，組成較全面的日常餐單。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1385\" data-end=\"1388\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"gp551c\" data-start=\"1390\" data-end=\"1399\"\u003e推薦食用場合\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"17tcual\" data-start=\"1401\" data-end=\"1409\"\u003e家庭火鍋\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1411\" data-end=\"1461\"\u003e菠菜球可以直接加入已煮滾的火鍋湯底，毋須逐片處理。適合清湯、豬骨湯、番茄鍋、麻辣鍋、壽喜燒及昆布鍋。\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1463\" data-end=\"1506\"\u003e由於菠菜受熱後會變軟，建議在肉類、丸類及其他耐煮食材接近完成時才加入，避免長時間滾煮。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"17ig414\" data-start=\"1508\" data-end=\"1516\"\u003e快速湯麵\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1518\" data-end=\"1572\"\u003e煮公仔麵、烏冬、米線或米粉時，可在最後數分鐘加入菠菜球，再配搭雞蛋、魚片、牛肉片或餃子，即可快速完成一人餐。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"q7u5ne\" data-start=\"1574\" data-end=\"1589\"\u003e健身Meal Prep\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1591\" data-end=\"1645\"\u003e每個飯盒可加入適量菠菜球，配搭雞胸、牛肉、魚柳及不同主食。菠菜球可以單獨烹煮後分盒，也可與其他蔬菜一同炒製。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"17t8ytz\" data-start=\"1647\" data-end=\"1655\"\u003e家庭晚餐\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1657\" data-end=\"1690\"\u003e可製作蒜蓉炒菠菜、菠菜炒蛋、菠菜肉片湯及菠菜豆腐煲，作為日常配菜。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1yl019b\" data-start=\"1692\" data-end=\"1701\"\u003e早餐及輕食\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1703\" data-end=\"1743\"\u003e菠菜可加入奄列、蛋餅、三文治、意粉及芝士焗多士，適合製作簡單早餐或Brunch。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1745\" data-end=\"1748\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1lecoxy\" data-start=\"1750\" data-end=\"1758\"\u003e建議烹調方法\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"73ztor\" data-start=\"1760\" data-end=\"1773\"\u003e方法一：蒜蓉炒菠菜球\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"1775\" data-end=\"1781\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1783\" data-end=\"1832\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ge7j4h\" data-start=\"1783\" data-end=\"1792\"\u003e菠菜球適量\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3g3htp\" data-start=\"1793\" data-end=\"1799\"\u003e蒜蓉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xf6b80\" data-start=\"1800\" data-end=\"1808\"\u003e食油少量\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ro6thv\" data-start=\"1809\" data-end=\"1816\"\u003e鹽適量\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1we083k\" data-start=\"1817\" data-end=\"1832\"\u003e可按喜好加入辣椒或蠔油\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"1834\" data-end=\"1840\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"1842\" data-end=\"2020\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jn8zp\" data-start=\"1842\" data-end=\"1862\"\u003e從冷凍格取出所需份量的菠菜球。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"18l9iu1\" data-start=\"1863\" data-end=\"1884\"\u003e可先稍為解凍，或直接放入平底鑊。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1elx7th\" data-start=\"1885\" data-end=\"1906\"\u003e平底鑊加入少量食油，以中火加熱。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9jep52\" data-start=\"1907\" data-end=\"1919\"\u003e加入蒜蓉炒香。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rqqms8\" data-start=\"1920\" data-end=\"1931\"\u003e放入菠菜球。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11f666j\" data-start=\"1932\" data-end=\"1954\"\u003e加入少量清水，幫助菠菜解凍及散開。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"172378a\" data-start=\"1955\" data-end=\"1973\"\u003e邊加熱邊將菠菜球輕輕分開。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1fp6tme\" data-start=\"1974\" data-end=\"1988\"\u003e炒至菠菜完全熱透。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"be4my4\" data-start=\"1989\" data-end=\"2005\"\u003e加入少量鹽或其他調味。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1e5rpav\" data-start=\"2006\" data-end=\"2020\"\u003e水分收乾後即可上碟。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2022\" data-end=\"2048\"\u003e想增加口感，可以加入蝦米、蒜片、辣椒或蘑菇一同炒製。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2050\" data-end=\"2053\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"hiooly\" data-start=\"2055\" data-end=\"2067\"\u003e方法二：菠菜蛋花湯\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"2069\" data-end=\"2075\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2077\" data-end=\"2119\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"2077\" data-end=\"2084\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xwk1p\" data-start=\"2085\" data-end=\"2091\"\u003e雞蛋\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14a73lk\" data-start=\"2092\" data-end=\"2101\"\u003e清水或高湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4fjzq6\" data-start=\"2102\" data-end=\"2108\"\u003e薑片\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1p9izai\" data-start=\"2109\" data-end=\"2119\"\u003e鹽及胡椒適量\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"2121\" data-end=\"2127\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"2129\" data-end=\"2262\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jo7f9d\" data-start=\"2129\" data-end=\"2144\"\u003e鍋內加入清水或高湯。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"15ld7xa\" data-start=\"2145\" data-end=\"2158\"\u003e加入薑片並煮滾。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1wm5xsu\" data-start=\"2159\" data-end=\"2170\"\u003e放入菠菜球。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kce0g4\" data-start=\"2171\" data-end=\"2191\"\u003e用筷子或湯勺將菠菜球輕輕分開。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"xaituv\" data-start=\"2192\" data-end=\"2206\"\u003e煮至菠菜完全熱透。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13bhgv7\" data-start=\"2207\" data-end=\"2224\"\u003e雞蛋打散後慢慢倒入湯中。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"illvzr\" data-start=\"2225\" data-end=\"2247\"\u003e一邊倒蛋液，一邊輕輕攪拌形成蛋花。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"c7gds0\" data-start=\"2248\" data-end=\"2262\"\u003e加入鹽及胡椒調味即可。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2264\" data-end=\"2290\"\u003e亦可加入粟米、豆腐、蘑菇、肉碎或魚片，令湯品更豐富。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2292\" data-end=\"2295\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"2c4073\" data-start=\"2297\" data-end=\"2308\"\u003e方法三：菠菜炒蛋\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"2310\" data-end=\"2316\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2318\" data-end=\"2354\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"2318\" data-end=\"2325\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xwk1p\" data-start=\"2326\" data-end=\"2332\"\u003e雞蛋\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"25p9sl\" data-start=\"2333\" data-end=\"2338\"\u003e鹽\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1a1or\" data-start=\"2339\" data-end=\"2345\"\u003e黑椒\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xf6b80\" data-start=\"2346\" data-end=\"2354\"\u003e食油少量\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"2356\" data-end=\"2362\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"2364\" data-end=\"2473\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1wairnu\" data-start=\"2364\" data-end=\"2379\"\u003e將菠菜球加熱至散開。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"107cvoz\" data-start=\"2380\" data-end=\"2397\"\u003e炒去多餘水分後盛起備用。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"142aq0v\" data-start=\"2398\" data-end=\"2414\"\u003e雞蛋打散並加入少量鹽。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1v72hsj\" data-start=\"2415\" data-end=\"2429\"\u003e平底鑊加入少量油。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lazmiu\" data-start=\"2430\" data-end=\"2444\"\u003e倒入蛋液炒至半熟。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1aqb3jv\" data-start=\"2445\" data-end=\"2459\"\u003e加入菠菜快速炒勻。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x84bxc\" data-start=\"2460\" data-end=\"2473\"\u003e撒上黑椒後即可上碟。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2475\" data-end=\"2495\"\u003e可加入芝士、蘑菇或番茄，製作早餐或輕食。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2497\" data-end=\"2500\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1h5c1hv\" data-start=\"2502\" data-end=\"2513\"\u003e方法四：菠菜蝦仁\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"2515\" data-end=\"2521\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2523\" data-end=\"2562\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"2523\" data-end=\"2530\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3eklhr\" data-start=\"2531\" data-end=\"2537\"\u003e蝦仁\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3g3htp\" data-start=\"2538\" data-end=\"2544\"\u003e蒜蓉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xf6b80\" data-start=\"2545\" data-end=\"2553\"\u003e食油少量\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"16d29ek\" data-start=\"2554\" data-end=\"2562\"\u003e鹽及黑椒\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"2564\" data-end=\"2570\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"2572\" data-end=\"2686\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1f0vs8j\" data-start=\"2572\" data-end=\"2585\"\u003e蝦仁解凍後印乾。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14c72sr\" data-start=\"2586\" data-end=\"2609\"\u003e平底鑊加入少量油，先將蝦仁炒至轉色。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"p531nl\" data-start=\"2610\" data-end=\"2622\"\u003e加入蒜蓉炒香。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11sus9\" data-start=\"2623\" data-end=\"2634\"\u003e放入菠菜球。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14xmwpm\" data-start=\"2635\" data-end=\"2653\"\u003e加入少量清水並將菠菜炒散。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rqkyix\" data-start=\"2654\" data-end=\"2671\"\u003e煮至菠菜及蝦仁完全熱透。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1h1k71b\" data-start=\"2672\" data-end=\"2686\"\u003e加入鹽及黑椒調味即可。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2688\" data-end=\"2710\"\u003e可配白飯、糙米、藜麥或意粉，製作簡單健身餐。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2712\" data-end=\"2715\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1jocvs6\" data-start=\"2717\" data-end=\"2729\"\u003e方法五：菠菜牛肉湯\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"2731\" data-end=\"2737\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2739\" data-end=\"2782\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"2739\" data-end=\"2746\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"n7a5i5\" data-start=\"2747\" data-end=\"2754\"\u003e牛肉片\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ng1vhe\" data-start=\"2755\" data-end=\"2761\"\u003e清湯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4fjzq6\" data-start=\"2762\" data-end=\"2768\"\u003e薑片\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3jvoso\" data-start=\"2769\" data-end=\"2775\"\u003e葱花\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3ned17\" data-start=\"2776\" data-end=\"2782\"\u003e胡椒\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"2784\" data-end=\"2790\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"2792\" data-end=\"2862\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yod3ax\" data-start=\"2792\" data-end=\"2806\"\u003e將清湯及薑片煮滾。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sgxxiq\" data-start=\"2807\" data-end=\"2820\"\u003e放入菠菜球煮散。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1vq3wq\" data-start=\"2821\" data-end=\"2832\"\u003e加入牛肉片。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tncbaj\" data-start=\"2833\" data-end=\"2848\"\u003e輕輕攪拌至牛肉煮熟。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"psy9p8\" data-start=\"2849\" data-end=\"2862\"\u003e加入胡椒及葱花即可。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2864\" data-end=\"2889\"\u003e牛肉片不宜長時間滾煮，建議在菠菜接近完成後才加入。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2891\" data-end=\"2894\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bhho8x\" data-start=\"2896\" data-end=\"2908\"\u003e方法六：火鍋菠菜球\u003c\/h2\u003e\n\u003col data-start=\"2910\" data-end=\"2997\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1v806id\" data-start=\"2910\" data-end=\"2923\"\u003e將火鍋湯底煮滾。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tv8qq8\" data-start=\"2924\" data-end=\"2939\"\u003e從冷凍格取出菠菜球。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"173630q\" data-start=\"2940\" data-end=\"2952\"\u003e直接放入湯底。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"18t9e1f\" data-start=\"2953\" data-end=\"2970\"\u003e待菠菜球散開並完全熱透。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"12czgqh\" data-start=\"2971\" data-end=\"2997\"\u003e可配搭牛肉、羊肉、魚片、豆腐、丸類及菇菌食用。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"2999\" data-end=\"3034\"\u003e菠菜容易吸收湯底味道，麻辣鍋及重味湯底應注意不要煮太久，以免味道過鹹。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3036\" data-end=\"3039\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1wtojd6\" data-start=\"3041\" data-end=\"3052\"\u003e方法七：菠菜意粉\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hsiarz\" data-start=\"3054\" data-end=\"3060\"\u003e材料\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"3062\" data-end=\"3122\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"3062\" data-end=\"3069\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1nyaqha\" data-start=\"3070\" data-end=\"3076\"\u003e意粉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3g3htp\" data-start=\"3077\" data-end=\"3083\"\u003e蒜蓉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4fjzq6\" data-start=\"3084\" data-end=\"3090\"\u003e蘑菇\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5jpo0n\" data-start=\"3091\" data-end=\"3101\"\u003e牛奶或淡忌廉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1a1or\" data-start=\"3102\" data-end=\"3108\"\u003e黑椒\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"imnyz4\" data-start=\"3109\" data-end=\"3122\"\u003e芝士，可按喜好加入\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"3124\" data-end=\"3130\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"3132\" data-end=\"3260\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1w1n6bw\" data-start=\"3132\" data-end=\"3151\"\u003e將意粉煮熟，保留少量意粉水。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5sp9jp\" data-start=\"3152\" data-end=\"3168\"\u003e平底鑊炒香蒜蓉及蘑菇。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1b1u5ye\" data-start=\"3169\" data-end=\"3186\"\u003e加入菠菜球及少量意粉水。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"d556fr\" data-start=\"3187\" data-end=\"3198\"\u003e將菠菜炒散。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ubwvxi\" data-start=\"3199\" data-end=\"3213\"\u003e加入牛奶或淡忌廉。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nit0fp\" data-start=\"3214\" data-end=\"3226\"\u003e放入意粉拌勻。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oz3dsq\" data-start=\"3227\" data-end=\"3242\"\u003e加入黑椒及少量芝士。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ku353z\" data-start=\"3243\" data-end=\"3260\"\u003e醬汁均勻包裹意粉後即可上碟。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"3262\" data-end=\"3286\"\u003e想製作較清爽版本，可以改用番茄醬底或蒜香橄欖油。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3288\" data-end=\"3291\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"fl956y\" data-start=\"3293\" data-end=\"3306\"\u003e方法八：菠菜芝士焗飯\u003c\/h2\u003e\n\u003col data-start=\"3308\" data-end=\"3394\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1fwl7xr\" data-start=\"3308\" data-end=\"3327\"\u003e將菠菜球炒散並收乾多餘水分。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yznjvy\" data-start=\"3328\" data-end=\"3348\"\u003e與白飯、雞肉、蘑菇及白汁拌勻。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1p6kuaa\" data-start=\"3349\" data-end=\"3359\"\u003e放入焗盤。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lftmk4\" data-start=\"3360\" data-end=\"3373\"\u003e表面灑上芝士碎。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vutzcl\" data-start=\"3374\" data-end=\"3394\"\u003e放入焗爐焗至芝士融化及表面微金黃。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"3396\" data-end=\"3421\"\u003e適合用來消耗剩飯，亦可以加入三文魚、吞拿魚或蝦仁。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"w1zp7l\" data-start=\"3428\" data-end=\"3439\"\u003e方法九：菠菜奄列\u003c\/h2\u003e\n\u003col data-start=\"3441\" data-end=\"3530\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1cqrl0g\" data-start=\"3441\" data-end=\"3459\"\u003e菠菜球加熱並炒乾部分水分。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"urg30j\" data-start=\"3460\" data-end=\"3477\"\u003e雞蛋打散，加入鹽及黑椒。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1mhd1o8\" data-start=\"3478\" data-end=\"3491\"\u003e平底鑊倒入蛋液。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10tsfc6\" data-start=\"3492\" data-end=\"3505\"\u003e放入菠菜及芝士。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13zdkbt\" data-start=\"3506\" data-end=\"3517\"\u003e將蛋皮對摺。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1hm0aor\" data-start=\"3518\" data-end=\"3530\"\u003e煎至雞蛋熟透即可。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3555\"\u003e可配多士、沙律及番茄，製作早餐或Brunch。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3557\" data-end=\"3560\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"prf6wr\" data-start=\"3562\" data-end=\"3577\"\u003e方法十：菠菜雞胸健身飯盒\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"17ejr5s\" data-start=\"3579\" data-end=\"3587\"\u003e建議組合\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"3589\" data-end=\"3641\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"95q3rr\" data-start=\"3589\" data-end=\"3596\"\u003e菠菜球\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1x5hi65\" data-start=\"3597\" data-end=\"3609\"\u003e香煎或氣炸雞胸肉\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"prgsdt\" data-start=\"3610\" data-end=\"3619\"\u003e糙米或番薯\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1l1nn77\" data-start=\"3620\" data-end=\"3631\"\u003e西蘭花或紅蘿蔔\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"moikq8\" data-start=\"3632\" data-end=\"3641\"\u003e雞蛋或枝豆\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hs8lu1\" data-start=\"3643\" data-end=\"3649\"\u003e做法\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-start=\"3651\" data-end=\"3736\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sl6ren\" data-start=\"3651\" data-end=\"3670\"\u003e將菠菜球炒熟並收乾部分水分。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vz95qh\" data-start=\"3671\" data-end=\"3685\"\u003e雞胸肉煮熟後切片。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ghffoy\" data-start=\"3686\" data-end=\"3699\"\u003e糙米或番薯煮熟。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1kaub1a\" data-start=\"3700\" data-end=\"3716\"\u003e所有食材分別放入飯盒。\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ebmaw\" data-start=\"3717\" data-end=\"3736\"\u003e醬汁可以另外盛載，食用時才加入。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"3738\" data-end=\"3782\"\u003e菠菜球含水量可能較高，分裝Meal Prep時建議先稍為炒乾，避免飯盒底部積聚過多水分。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3784\" data-end=\"3787\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1qv4npa\" data-start=\"3789\" data-end=\"3807\"\u003e一星期Meal Prep配搭建議\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"3809\" data-end=\"3837\"\u003e菠菜球可分別配搭不同蛋白質及主食，令一星期餐單更有變化：\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye78me\" data-start=\"3839\" data-end=\"3846\"\u003e星期一\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3847\" data-end=\"3857\"\u003e黑椒雞胸＋菠菜＋糙米\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye78q2\" data-start=\"3859\" data-end=\"3866\"\u003e星期二\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3867\" data-end=\"3878\"\u003e香煎三文魚＋菠菜＋番薯\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye78mn\" data-start=\"3880\" data-end=\"3887\"\u003e星期三\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3888\" data-end=\"3897\"\u003e牛肉片＋菠菜＋白飯\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye7a9p\" data-start=\"3899\" data-end=\"3906\"\u003e星期四\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3907\" data-end=\"3913\"\u003e蝦仁菠菜意粉\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye78qa\" data-start=\"3915\" data-end=\"3922\"\u003e星期五\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3923\" data-end=\"3929\"\u003e雞蛋菠菜炒飯\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye79jf\" data-start=\"3931\" data-end=\"3938\"\u003e星期六\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3939\" data-end=\"3948\"\u003e豆腐菠菜湯＋雜穀飯\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ye7dkz\" data-start=\"3950\" data-end=\"3957\"\u003e星期日\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3958\" data-end=\"3968\"\u003e菠菜火鍋＋牛肉及菇菌\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3970\" data-end=\"3973\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1jlgl1w\" data-start=\"3975\" data-end=\"3984\"\u003e使用及保存建議\u003c\/h1\u003e\n\u003cul data-start=\"3986\" data-end=\"4126\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vu2ewu\" data-start=\"3986\" data-end=\"4012\"\u003e建議存放於 \u003cstrong data-start=\"3994\" data-end=\"4010\"\u003e-18°C或以下冷凍環境\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pwuzsv\" data-start=\"4013\" data-end=\"4028\"\u003e收貨後應盡快放回冷凍格\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1enf71u\" data-start=\"4029\" data-end=\"4042\"\u003e每次只取出所需份量\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14hmeuw\" data-start=\"4043\" data-end=\"4066\"\u003e取出後可直接烹調，或按食譜需要稍為解凍\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"s1asx1\" data-start=\"4067\" data-end=\"4090\"\u003e使用後應將包裝封好，避免長時間接觸空氣\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"33548i\" data-start=\"4091\" data-end=\"4106\"\u003e避免反覆解凍及重新冷凍\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"4128\" data-end=\"4182\"\u003e菠菜球受熱後會自然散開及釋出部分水分，炒製時可用中火將多餘水分收乾；煮湯及火鍋則可直接利用其水分及蔬菜風味。\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"4184\" data-end=\"4187\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1kz9n23\" data-start=\"4189\" data-end=\"4195\"\u003e產品資料\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"4197\" data-end=\"4425\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4197\" data-end=\"4206\"\u003e產品名稱：\u003c\/strong\u003e 菠菜球\u003cbr data-start=\"4210\" data-end=\"4213\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4213\" data-end=\"4222\"\u003e英文名稱：\u003c\/strong\u003e Frozen Spinach Portions／Frozen Spinach Balls\u003cbr data-start=\"4267\" data-end=\"4270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4270\" data-end=\"4279\"\u003e產品類型：\u003c\/strong\u003e 急凍菠菜蔬菜製品\u003cbr data-start=\"4288\" data-end=\"4291\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4291\" data-end=\"4298\"\u003e淨重：\u003c\/strong\u003e 1kg\u003cbr data-start=\"4302\" data-end=\"4305\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4305\" data-end=\"4314\"\u003e產品形態：\u003c\/strong\u003e 獨立菠菜球狀\u003cbr data-start=\"4321\" data-end=\"4324\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4324\" data-end=\"4333\"\u003e保存方式：\u003c\/strong\u003e -18°C或以下冷凍保存\u003cbr data-start=\"4346\" data-end=\"4349\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4349\" data-end=\"4358\"\u003e建議煮法：\u003c\/strong\u003e 火鍋、炒菜、煮湯、粉麵、意粉、焗飯及健身Meal Prep\u003cbr data-start=\"4388\" data-end=\"4391\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4391\" data-end=\"4400\"\u003e適合場合：\u003c\/strong\u003e 家庭日常煮食、健身餐、餐廳、火鍋店及餐飲使用\u003c\/p\u003e","brand":"新樂大型批發OUTLET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59697282154782,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0677\/4754\/5374\/files\/ChatGPTImage2026_7_27_03_01_34.png?v=1785136220","url":"https:\/\/sunlokoutlet.com\/en\/products\/frozen-spinach-balls-1kg","provider":"新樂大型批發OUTLET","version":"1.0","type":"link"}